什么是咖啡因?
咖啡因是一種無臭、帶苦味的晶狀物,可溶于水和酒精之中。它能夠直接影響人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心血管,因?yàn)槿伺c人之間差別很大,所以反應(yīng)也有所不同。一般來說,少量攝取咖啡因可以使你思路清蜥、減輕疲勞、更加集中精力去工作;而攝入過多,就會(huì)產(chǎn)生頭暈、心跳加速等副作用。建議你每天喝1至4杯咖啡就足夠了。
辦公室咖啡瘦身的最佳時(shí)間
*午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi),品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡,有助于飯后消化,并促進(jìn)脂肪燃燒。
*下班前,再喝一杯咖啡,并配合步行。