文/ 張海濤

引子

才年過三十，自己就感到身體各種不適，因此做了個(gè)相對(duì)全面的身體檢查。體檢項(xiàng)目包括生理和心理兩次。生理上經(jīng)過了心電圖、B超、上下消化系統(tǒng)造影、肝功等檢查。確診三項(xiàng)可大可小癥狀：腎結(jié)石、十二指腸潰瘍和脾大。心理上伴隨著抑郁癥、神經(jīng)衰弱、疑病癥三項(xiàng)精神類疾病。醫(yī)生除了給我開了頭孢拉定片、瑞健等藥品，另給我開了些治療精神癥狀的藥品，如黛力新、眠特靈等。適應(yīng)癥：中型焦慮——抑郁——虛弱神經(jīng)衰弱、心因性抑郁、抑郁性神經(jīng)功能癥、隱匿性抑郁、心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁、嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。生理病癥在吃藥的情況下，很快見效好轉(zhuǎn)，而心理的癥狀卻不斷反彈，見效不大。醫(yī)生說目前我國共精神患者約1600萬人，但79%不愿就醫(yī)，只有26%認(rèn)為精神分裂和抑郁癥是精神疾病。大多導(dǎo)致精神癥的病因一般以明顯精神創(chuàng)傷為誘因，也與人的性格有密切聯(lián)系。病人有凄涼感，對(duì)人對(duì)事物失去興趣、頭痛、心煩、多恐等。此病癥嚴(yán)重時(shí)，人會(huì)感到厭世，甚至有自殺念頭。因此人的心理傷害比生理疾病更讓人難受。醫(yī)生除了告訴了我日常保健、飲食、音樂療法、自我按摩，另推薦了一種靜默療法。

一．靜默技術(shù)?潛默的表征概念

靜默，亦稱人靜。即平靜或靜止而不語，也時(shí)常指實(shí)施者一種心理狀態(tài)或態(tài)度。一般靜默者坐在一個(gè)安靜的環(huán)境中，閉起雙目，集中注意一個(gè)單調(diào)的聲音、意念摒除一切雜念或外部世界的牽累，體驗(yàn)到思想過程愈來愈平靜，直到一種完全靜止的精神狀態(tài)。在這種狀態(tài)中，注意力超越了日常思想水平而可以進(jìn)入超覺狀態(tài)，即所謂“靜默心境”。在這種心境之中潛意識(shí)進(jìn)入一個(gè)自由漂移狀態(tài)，使靜默者進(jìn)入與其自身內(nèi)在節(jié)律相和諧一致的狀態(tài)，有時(shí)甚至達(dá)到與自然物融為一體的感受之中。其實(shí)人們對(duì)靜默并不陌生，我們每一個(gè)人都曾有過靜默心境和體驗(yàn)。例如，朵朵雪花緩緩飄灑大地之時(shí)，或者我們佇立在一場(chǎng)火劫之后的焦土上面對(duì)著殘?jiān)珡U墟，這種心境往往會(huì)不禁油然而生，同樣，安靜也會(huì)誘發(fā)“靜默心境”，并且能獲得近似于正式沉思技術(shù)所產(chǎn)生的體驗(yàn)。

當(dāng)精神安靜下來的時(shí)候，身體相應(yīng)地變得比睡眠時(shí)還松馳，不過靜默者并未睡著，依然完全清醒，對(duì)其周圍所發(fā)生的一切是有知覺的。靜默者處于一個(gè)完全清醒的身心寧靜狀態(tài)。表面睡眠其實(shí)清醒，亦即“潛默意識(shí)”（潛藏不語的意識(shí)），我有時(shí)稱為似乎“無”意識(shí)狀態(tài)，是一種潛藏的力量。靜而潛,心靜自然潛隱,這也是靜默與潛默的關(guān)系.

靜默技術(shù)也不涉及到其它奇特姿勢(shì)，改變生活方式，雖然靜默以某種理論體系為依據(jù)，但要得到靜默的效果，并不一定要接納固有理論。它的練習(xí)也可以在日常生活中隨時(shí)安排。而這種靜默臨床技術(shù)，正符合中國禪宗里有關(guān)修禪的方式，即“不修之修”。從而緩解精神壓抑和情緒緊張狀態(tài)，防止生理和心理疾病的發(fā)生。更重要的是提高個(gè)人領(lǐng)悟力或達(dá)到自由控制自己的心理境界。

靜默有三種：

話語的靜默、欲望的靜默和思緒的靜默。

第一種是完全的，所得著的是美德；第二種是欲望的靜默：亦似禪宗的“無欲”，得到的是安靜，是更完全的；第三種是思緒的靜默，是最完全的人生的目標(biāo)，從里面集中所有感覺，進(jìn)入到全人的最深處。

當(dāng)下倡導(dǎo)靜默心境更多的不是讓當(dāng)下的人選擇一種生存方式，而是在選擇和表達(dá)不同生存感受所表現(xiàn)的靜默心境和態(tài)度。以平凡心來表現(xiàn)不平凡的品味。即使是批判也要表現(xiàn)出自身理性的心境和潛藏的力量，這也是當(dāng)下人類心靈缺失和精神的需求。

然而靜默技術(shù)只是一種心理治療方法和技術(shù)，只是引出靜默心境話題，靜默心境才是潛默思想精神主旨（后文才是本文主旨）。