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森林浴對(duì)人體的益處
當(dāng)我們走進(jìn)森林，會(huì)情不自禁地深吸一口新鮮又芳香的空氣，森林里的空氣為什么特別新鮮？除了林木茂盛，能生產(chǎn)氧氣凈化空氣外，芬多精是其中最重要的功臣之一。
談到森林浴，就一定得先了解芬多精這個(gè)名詞及其對(duì)人們健康的意義。當(dāng)我們走入森林，會(huì)覺得這里的空氣與都市大不一樣。在森林區(qū)內(nèi)，除各種枝葉繁茂的植物能過濾塵埃凈化空氣外，還含有對(duì)人體特別有益的芬多精成分，可使人頓覺清新而充滿活力。自1930年以來，蘇聯(lián)及日本科學(xué)家先后發(fā)現(xiàn)，森林植物的葉、干花等會(huì)散發(fā)一種叫做芬多精的揮發(fā)性物質(zhì)，用以殺死空氣中的細(xì)菌、微生物及防止害蟲、雜草等外來生物侵害樹體。芬多精亦可控制人類病原菌。各種植物所散發(fā)的芬多精，其實(shí)就是植物體所含的芳香性物質(zhì)，其主要成分為苫蘋，有些具有獨(dú)特的療效，能成功地遏止人類的疾病。而這些苫蘋系物質(zhì)藉森林內(nèi)植物、動(dòng)物、昆蟲等的碰擊摩擦或咬嚙損傷而流出，彌漫在林內(nèi)，形成森林的精氣，使漫步森林內(nèi)的人們，神經(jīng)系統(tǒng)受到刺激，安定心情，由內(nèi)分泌旺盛而調(diào)整感覺系統(tǒng)，可使頭腦清醒，運(yùn)動(dòng)能力提高。這種森林精氣對(duì)于人類的效益，就是一般認(rèn)為的森林浴芬多精效果。有研究表明，人體在吸入杉樹、柏樹的香味后血壓會(huì)降低。日本專家讓18名受試者聞杉樹木屑的香氣，在前后90秒的時(shí)間里測(cè)試他們的血壓、腦血流等數(shù)據(jù)，結(jié)果都發(fā)生了不同程度的變化。其中血壓降低3%-4%，流經(jīng)大腦的血流量趨于減少，情緒逐漸穩(wěn)定。此外，森林中的鳥鳴會(huì)讓人心情平靜，有助于緩解失眠癥狀。
森林浴對(duì)疲勞的消除、體力的恢復(fù)以及生活節(jié)奏的平衡具有特殊的功效。目前，森林浴已作為一種治療手段而得到推廣。不少國(guó)家開設(shè)了森林醫(yī)院，專門收治生活在大都市中的“文明病”患者。那些因工作壓力過重而導(dǎo)致身心發(fā)展障礙的人，經(jīng)過3至4周的森林療養(yǎng)，可徹底消除身心疲勞。有的學(xué)者研究證明，森林浴能向兒童提供自然的新鮮空間，有利于改變性格，讓一些平日寡言少語、膽小的兒童在森林里逗留1周，能重塑他們的積極性和自信心。此外，森林中的鳥鳴會(huì)讓人心情平靜，有助于緩解失眠癥狀。同時(shí)，森林浴還可借助綠色的作用調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，使大腦皮質(zhì)和視網(wǎng)膜組織借助光學(xué)作用來調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官，從而達(dá)到消炎利尿的目的。
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