別再疲勞的時候吃甜食

31。別在疲勞的時候吃甜食。甜食會消耗身體的維生素B，身體疲勞的時候吃甜點(diǎn)會更累，無形中也會增加贅肉！

32。自制甜品。60克普通冰激凌含10克脂肪160卡熱量。現(xiàn)在我們用200克的草莓(不含脂肪僅含52卡熱量)澆上一匙低脂酸奶(含1克脂肪，10卡熱量)來代替。既滿足了吃甜品的欲望又不會長胖。

33。喝湯。食物中進(jìn)入了大量的水，食用過程中可以減少26%的熱量攝入。