餐后1~2粒奇異果

13。不要在冰箱或是食品柜前吃東西。走到另一個(gè)房間，坐下來(lái)慢慢享用你拿到的這份美味。

14。餐后吃1~2粒奇異果。奇異果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于食物的消化和脂肪的分解。

15。晚餐要盡早。晚餐要盡量在睡前4小時(shí)結(jié)束。