每日50克堅(jiān)果

16。每日50克堅(jiān)果。堅(jiān)果中含有助催化脂肪的微量元素。

17。慢飲白開(kāi)水：每天飲用6～8杯水。慢慢飲用，避免水腫。

18。少鹽：每天不超過(guò)6克鹽。